اگر بیش از ۵% وزن بدن‌تان را در طی ۶ تا ۱۲ ماه از دست داده‌اید، لازم است به پزشک مراجعه کنید -مخصوصاً اگر بالای ۶۰ سال سن دارید. مثلا برای یک فرد با وزن ۹۰ کیلوگرم، این عدد ۴٫۵ کیلوگرم است. این مسئله از این جهت حائز اهمیت است که کاهش وزن ناگهانی بدون دلیل می‌تواند نشانه بیماری باشد.
در دنیای تغذیه توصیه های احمقانه ای بیان شده است. به مردم توصیه شده است که تمام انواع چیزهای عجیب و غریبی که به عقل سلیم می رسد را انجام دهند. برخی از این گفته ها نه تنها هیچ کاربردی ندارد بلکه به علاوه مضر هم هستند.
اما بدترین بخش این است که هنوز هم بسیاری از این توصیه های گمراه کننده گفته می شود. در ادامه تا ۵ از بد ترین توصیه ها در مورد تغذیه را معرفی می کنیم
