چون شیر سرشار از کلسیم است. مصرف روزانه آن به صورت متعادل می تواند به سلامت استخوان ها کمک کند.
شیر همچنین از پروتئین ها سرشار از است که برای عضله سازی و تقویت عضلات مورد نیاز است.
رژیم لاغری شاید کار سخت و دشواری به نظر بیاید. جالب اینجاست که با وجود سختی های زیادی که برای پایبند بودن به یک رژیم وجود دارد، کماکان بسیاری از کسانی که در آرزوی خوش اندام شدن هستند به این رژیم ها روی می آورند. رژیم کانادایی که موضوع مورد بحث در این مطلب است، در واقع یکی از انواع رژیم های لاغری یویویی است.