داشتن استراتژیک یک رژیم غذایی با تخم مرغ های پر از پروتئین و مواد مغذی می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند. احتمالاً به شما گفته شده است که اگر از هر نوع رژیم غذایی استفاده می کنید باید از صبحانه “تمام آمریکایی” دور شوید و قابل درک است نان تست کره ای، سیب زمینی سرخ شده و سوسیس و کالباس ممکن است بخشی از برنامه غذایی شما برای کاهش وزن نباشد اما تخم مرغ مطمئناً می تواند باشد. اگر تخم مرغ به روش صحیح خورده شود، حتی می تواند موفقیت شما در کاهش وزن را افزایش دهد. ما از متخصصان تغذیه خواستیم که در مورد چرایی رابطه تخم مرغ و کاهش وزن به عنوان بخشی از یک رژیم متعادل با ما مصاحبه کنند. به این نیروگاه های پر از مواد مغذی بچسبید و حتی ممکن است چند سایز دور کمر خود را از دست بدهید.
شیر، یکی از مشهورترین نوشیدنی ها در یخچال های مردم سراسر دنیا است اما ممکن است هفته ای بیش از یک گالن بنوشید. این احتمال وجود دارد که شما از مزایای شیر لبنی که سالها در ذهن شما فرو کرده اند مانند استخوان های محکم و سلامتی زیاد شیر بنوشید. اگرچه اینها همه چیزهایی خوب و مورد حمایت علمی هستند اما معلوم شده است چیزی به نام نوشیدن زیاد وجود دارد و می تواند اثرات سوئی داشته باشد.