دیروز چند وعده غذا خوردید؟ این احتمال وجود دارد که شما در واقع خیلی بیشتر از آنچه به یاد می آورید غذا خورده اید. بر اساس مطالعه ای که در موسسه The Salk انجام شده، اکثر ما اکنون هر روز چندین وعده غذای کوچک در بسته خود قرار می دهیم و هرچه بیشتر بیدار بمانیم، کالری بیشتری نیز مصرف می کنیم اما آیا کاهش وزن در خواب ممکن است یا تنها یک شایعه است؟
آیا اغلب اوقات در رختخواب غلت می زنید و به راحتی به خواب نمی روید؟ ممکن است مصرف یک سری مواد غذایی قبل از خواب مقصر باشند. وقتی صحبت از غذا خوردن در اوایل شب، تماشای تلویزیون روی کاناپه کل شب و حتی خوابیدن در یک اتاق خواب ایده آل با درجه 68 درجه است، این می تواند تصویری کامل باشد. حتی ممکن است شما ابزار مزاحمت های مغزی را هم از خود دور کرده باشید پس چرا نمی توانیی بخوابید؟!